Girafsprog
- Modellen
Modellens udformning er: Ærligt at give udtryk for hvordan jeg
har det - uden at bebrejde eller kritisere, samt klart at anmode
om det, der vil gøre mit liv rigere uden at stille krav. Dette gøres
konkret ved fremlæggelse af disse 3-4 punkter:
1.
De konkrete hændelser jeg observerer -(ser, hører, husker,
forestiller mig), som bidrager (eller ikke bidrager) til mit
velbefindende
"Når jeg ser/hører at du ..."
2.
Hvad jeg føler i relation til disse handlinger
"... føler jeg ..."
3.
Livsenergien i form af behov, værdier, ønsker, forventninger
eller tanker der frembringer mine følelser.
"... fordi jeg har (behov for) ..."
4.
De konkrete handlinger jeg kunne tænke mig, at andre gør.
"... og jeg kunne derfor godt tænke mig, at du ..."
Disse 4 "trin" bruges både når jeg taler og :
"Når jeg ser/ hører, at du ...
... føler jeg ...
... fordi jeg har (behov for) ...
... og jeg kunne derfor godt tænke mig, at du ..."
"Når du ser/ hører, at jeg..
... føler du ...
... fordi du har (behov for) ...
... og derfor kunne du godt tænke dig, at jeg ..."
|
